3 formas de quemar calorías mientras está sentado en el computador

 

1 – El swing de brazo/codo

Mientras tienes una mano en el mouse, haciendo lo que haces …

Ponga el otro brazo en posición de correr.

¿Se ha fijado que cuando corre, su codo se mueve para arriba y para abajo?

Simplemente apriete el puño, mueva su codo de aquí para allá tan fuerte como pueda, de forma similar a como lo haría moverse cuando está corriendo. Simplemente siga haciendo eso mientras usted está con el mouse! Si está teniendo problemas para entender lo que queremos decir, imagínese a si mismo corriendo y vea cómo se balancean sus brazos.

Exagere eso girándolo a extremos aún mayores, pero sólo para el brazo no está en uso …

 

2 – Vea o lea algo divertido y ría

(Así tanto debe reír)

Recordamos haber leído algo acerca de que reír 100 a 200 veces por día es el equivalente cardiovascular de remar un bote por 10 minutos.

También dicen que la risa es la mejor medicina y estamos totalmente de acuerdo en muchos aspectos. Te hace sentir como si tuviera un dolor de estómago y de cabeza, pero es una sensación de alegría tal que todos quieren sentirlo. Por supuesto, no todo puede hacer reír, así que puede que tenga que dedicar un cierto tiempo en el día para encontrar algunos vídeos de humor o fotos graciosas.

Debemos decir que cuando uno está con más gente, se tiende a reir más.

 

3 – Haga ejercicios de cuello y giros

Hacer ejercicios de cuello, estiramientos y giros ayudará a la circulación de su cuello, a la vez que a mejorar sus funciones nerviosas.

Trate de girar para todos lados cuando esté en la computadora, puesto que los ejercicios de cuello no requieren mucha concentración. Si tiene su cabeza inclinada para algún lado, podría estirarla aún más.

 

Fuente: divineglowinghealth.com