Hablemos de estimulación cognitiva…
¿Qué es la cognición?
La cognición es la capacidad que tenemos los seres vivos de procesar la información a partir de la percepción y así poder interpretar el mundo. Incluye varios procesos cognitivos como: percepción, atención, memoria y lenguaje. Estos trabajan conjuntamente para integrar el conocimiento y crear una interpretación.
¿Por qué es importante su estimulación?
Porque persigue ciertos objetivos como lo son:
- Mejorar el funcionamiento para ralentizar el proceso de deterioro.
- Disminuir la desconexión del entorno,
- Aumentar la autoestima y la autonomía personal.
- Dejar atrás evitar el estrés y mejorar la calidad de vida.
¿Cómo nos estimulamos?
- Orientación y percepción: ayuda a activar la percepción del entorno a través de los sentidos (olfato, gusto, tacto, audición, visión). Es importante también mantener consciente el nivel de espacio, tiempo y persona.
- Atención: favorece el mecanismo que controla y regula el resto de procesos cognitivos.
- Memoria: permite codificar, almacenar y recuperar la información del pasado.
- Lenguaje: permite desarrollar la capacidad que tenemos para expresar pensamientos y sentimientos a través de la palabra.
¡Es importante! que diariamente se realicen tareas de manera sistemática. Ya sea a modo individual o grupal para así mejorar la neuroplasticidad a nivel cerebral.
Por ejemplo: 45 minutos diarios, 5 veces a la semana. Realiza divertidas tareas como memorice, sudoku, juego de cartas, pictionary, adivinanzas, comprensión lectora, entre otras.
Son las mejores alternativas para pasar tiempo de ocio, desarrollando la flexibilidad y velocidad mental. Son muchos los ejercicios que puedes realizar, con gran variedad en diferentes plataformas, librerías y bibliotecas.
Son los consejos en KINEMED de nuestras fonoaudiólogas: Catalina Tenorio y Rocío Sáez.
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