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Artículos

Una dosis de energía para enfrentar el otoño

El cambio de estación, especialmente aquellas que involucran temperaturas más bajas como el otoño y en que la exposición al sol disminuye, alteran el ánimo de las personas ocasionando apatía o sensación de tristeza. La razón es porque al reducirse las horas de contacto con el calor característico del verano, la serotonina –hormona clave en […]

Una solución para liberar tensión en la jornada laboral

Es muy probable que después de una ajetreada reunión, donde hubo elevados rastros de tensión, los nervios terminen hecho trizas. El agua o el té más que aliados se transforman en lo opuesto, transmitiendo toda esa energía al resto del equipo y que repercute en el trabajo colaborativo. Para liberar toda esa vibra negativa la […]

¿Tus hijos vuelven a clases?

La vuelta a clases es una realidad que afecta a toda la familia, no basta con tener los útiles listos de los niños o idear menús saludables para el almuerzo. Si no se organizan los primeros días el resultado será frustrante. Para que eso no ocurra y el inicio de clases sea un bonito momento […]

La elongación en tiempos laborales

La gimnasia laboral o de pausa, es una práctica que tiene como principal objetivo prevenir dolencias a largo plazo e incentivar la actividad física, poniendo el foco en la calidad de vida y mantención de la salud. Generalmente se realiza en el puesto de trabajo o en algún espacio específico dentro de la empresa, con […]

La época estival y la hipertensión

El verano provoca cambios en el organismo, más ahora que los termómetros atmosféricos han registrados elevadas temperaturas en Chile. Quienes sufren hipertensión suelen desconocer las causas de mareos o fatigas, y es que la presión sanguina disminuye abruptamente durante la época estival por la vasodilatación. A diferencia de la vasoconstricción, en que las arterias disminuyen […]

Llena tus pulmones de aire

Respirar es un acto cotidiano que pasa desapercibido en nuestra rutina. Mientras caminamos o dormimos los pulmones siguen trabajando. Pero, ¿conocemos lo beneficios que aporta? No sólo nos mantiene vivos, también mitiga ciertos padecimientos.  Para sacar el máximo provecho de ella hay que ser consciente, y respirar correctamente. Cada vez que suministramos oxígeno a los […]

Un trocito de India en tu taza

Desde el año pasado el mercado del té decidió ampliar sus miras, alcanzando ingredientes de la mismísima India. Mauricio León, licenciado en medicina ayurveda, comenta que la palabra “chai” significa té. En Chile, para contextualizar y acercar al castellano lo conocemos por “té chai”. Esta infusión se hizo famosa por el maestro en Kundalini Yogui […]

El trekking: una aventura imperdible

Tal vez  hayas escuchado de amistades o conocidos el anglicismo trekking. ¿Pero qué significa? Si no has vivido la experiencia, quizás lo relaciones a paseos por la naturaleza, o en su mejor sentido a subir un altozano. Si bien implica ambas, encaja bastante bien con el término “aventura.” Es una instancia que invita a recorrer […]

El rol multifacético de la música en los entrenamientos

¿Ya reparaste que en los gimnasios siempre tienen música o sonidos de ambiente? Pues no se trata de una coincidencia, diversos estudios han demostrado la influencia positiva que ejerce en nuestro organismo la música, especialmente a la hora de entrenar. Según Tom Stafford, psicólogo y columnista de BBC, la música ayuda a reducir el esfuerzo […]

¿Por qué debes hacer ejercicios durante el embarazo?

Pocas madres saben que durante el embarazo  realizar ejercicios beneficia el parto. En Chile, y en casi todo el mundo, las telenovelas nos han dejado una imagen extremadamente dolorosa de ese momento  tan anhelado, sin embargo, la historia tendría un desenlace diferente si mientras esperamos al nuevo integrante preparamos nuestro cuerpo. El Colegio Americano de […]

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