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Artículos

¿Cómo combatir el sedentarismo en los niños?

Un estudio realizado por el INTA (Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos), refleja que los niveles de obesidad en Chile siguen creciendo. El análisis afirma que el 70% de los niños podría llegar a ser obeso próximamente. En la actualidad los adolescentes han perdido la costumbre de ejercitarse a diario, debido a que […]

Toma nota: Recomendaciones para llevar mejor la alergia en primavera.

Si en esta época del año aparecen en tu vida estornudos, picazón constante en nariz y garganta e irritación en los ojos, seguro sufres de las molestas alergias primaverales. Pues déjanos decirte que no estás solo. Actualmente este tipo de alergia afecta a una de cada tres personas a nivel mundial y el número va […]

Infórmese sobre como cuidar sus articulaciones

Son muchas las personas que conviven día a día con dolor en sus articulaciones. Antes se pensaba que esto era a raíz del envejecimiento, pero estudios realizado recientemente han comprobado que estos dolores pueden afectar a cualquier personas y sus principales causas son: defectos musculoesqueléticos, defectos genéticos, obesidad, lesiones y su uso excesivo de mala […]

La importancia de los músculos y cómo cuidarlos

El sistema muscular es una red de tejido del cuerpo que controla el movimiento de su estructura y sus órganos. Existen tres tipos de músculos: esquelético, cardíaco y liso, los cuales forman parte de la masa corporal. Sin el sistema muscular, las funciones esenciales del cuerpo no ocurrirían. Circulación El sistema muscular es el encargado de que el corazón bombee sangre. […]

Ejercicios para fortalecer el cuerpo y subir el ánimo

Si quieres ejercitar tu cuerpo y además elevar tu ánimo para sentirte completamente mejor, realiza ejercicio, ya que es una de esas actividades que puede resultar 100% positiva para tu vida. El cuerpo tiende a mantenerse inerte cuando nos sentimos deprimidos o tristes, sin embargo, el ejercicio físico puede ser de gran ayuda para salir […]

Consejos para cuidar tu corazón

  En el Mes del Corazón, te proponemos que puedas saber como se encuentra tú corazón, además como cuidarlo y mantenerlo sano. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 17 millones de personas mueren al año a causa de enfermedades relacionadas al corazón, siendo el 80% absolutamente prevenibles. Veamos qué tan saludable está tu corazón. […]

Consejos para ejercitarse en invierno

Realizar ejercicio es una actividad que suele verse interrumpida en el invierno a causa del frío y de las enfermedades y/o lesiones que se pueden producir por culpa del mismo. Pero para que esto no sea así se deben encontrar las maneras de poder continuar haciendo actividad física y no parar en ciertas épocas del […]

El smog: ¿Qué es y cómo cuidarse de sus efectos?

Si bien el fenómeno de la contaminación atmosférica en Santiago es un problema que proviene de la época colonial, los últimos 50 años el nivel del aire ha alcanzado sus puntos más críticos, afectando de forma grave la salud de niños, adultos y personas de la tercera edad. Pero, ¿qué es el smog? La palabra […]

Estiramiento y elongación: Dos agentes fundamentales antes y después del ejercicio.

Al realizar cualquier tipo de actividad física o deporte es esencial saber cómo estirar tus músculos. De esta forma evitarás lesiones y calambres que pueden surgir mientras estés en movimiento. La elongación o estiramiento consiste básicamente en una serie de movimientos que se realizan para preparar y calentar los músculos antes del ejercicio y que […]

Como cuidar las articulaciones en invierno

En épocas de frio nuestros músculos se contraen más rápidamente haciendo que las articulaciones se tensen y se pongan más rígidas de lo habitual. Este es un fenómeno que parece muy simple pero que es el culpable de numerosas lesiones que con la llegada del invierno se agudizan impidiendo que podamos movernos con normalidad. Para […]

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