Cuida de la postura de tus hijos.

La postura de los niños se define como la posición de todo el cuerpo o de algún segmento corporal, en relación a la gravedad, que resulta del equilibrio entre las fuerzas musculares anti gravitatorias y la propia fuerza de gravedad. Esta se ve afectada por múltiples factores como la postura sentada al trabajar, ver televisión, frente al computador, estando de pie, cargando una mochila y la forma como levantan los objetos, entre otras.

Cuidar nuestros niños ahora que están en casa es lo más importante. ¿Cómo debería sentarse mi hijo al jugar, ver televisión o hacer tareas?

Hoy que los niños y padres están más tiempo en casa es bueno prevenir algunas alteraciones producidas por malos hábitos al jugar. Sentarse con las rodillas en «W» genera un problema en las caderas produciendo una posición de rotación interna que al mantenerse en el tiempo genera lo que se conoce como las rotulas convergentes y esto provocar dolor en rodillas y pies al crecer el niño.

Trata de que tus pequeños se sienten con las caderas en rotación externa, es decir la posición del “loto” también denominada “indio” para ejecutar sus juegos o sobre las rodillas.

Prioriza siempre que se sienten de la forma más natural posible para no forzar su cuerpo a tan temprana edad.

AL USAR LA MOCHILA:

El uso del bolso escolar es común en los niños y el peso total del bolso no debe superar el 10% del peso del alumno, ya que en un estudio realizado en Australia el año 2008 por Haselgrove & Cols, demostraron que la prevalencia del dolor de cuello y espalda están asociados a la duración de carga, si tu hijo usa solo un asa de la mochila concentra todo el peso hacia un solo sector de la espalda. Por otro lado, si las correas de su mochila están muy largas genera un desbalance lumbar que puede afectar su columna severamente.

El uso del bolso escolar es común en los niños y el peso total del bolso no debe superar el 10% del peso del alumno, ya que en un estudio realizado en Australia el año 2008 por Haselgrove & Cols, demostraron que la prevalencia del dolor de cuello y espalda están asociados a la duración de carga, si tu hijo usa solo un asa de la mochila concentra todo el peso hacia un solo sector de la espalda. Por otro lado, si las correas de su mochila están muy largas genera un desbalance lumbar que puede afectar su columna severamente.