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Artículos

El agua: un elemento vital

El agua constituye un 50% a un 75% del peso corporal ¡Estamos compuestos mayoritariamente por agua! Su consumo ayuda a que varias funciones dentro de nuestro cuerpo se regulen, además de ayudar en múltiples procesos fisiológicos. Si tienes la mala costumbre de no tomar agua o tomar muy poca, debes saber que estás perdiendo múltiples […]

La importancia de un buen dormir

¿Sabías que pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo? La cantidad y calidad de sueño influyen en nuestro pensamiento, en la toma de decisiones, en la rapidez para reaccionar y para asentar nuestra memoria. Es más, los procesos que nos ayudan para concentrarse, aprender y recordar son activos mientras dormimos. La falta de sueño, […]

El Yoga como una herramienta fundamental

El yoga por su significado implica controlar o unir. Nace en India, siendo una práctica de meditación muy común en el hinduismo. A través de sus posturas, llamadas “asanas”, el yoga pretende unificar cuerpo y mente trabajando con el equilibrio y concentración en el punto específico del cuerpo mientras se mantiene una respiración adecuada, convirtiéndose […]

Una solución para liberar tensión en la jornada laboral

Es muy probable que después de una ajetreada reunión, donde hubo elevados rastros de tensión, los nervios terminen hecho trizas. El agua o el té más que aliados se transforman en lo opuesto, transmitiendo toda esa energía al resto del equipo y que repercute en el trabajo colaborativo. Para liberar toda esa vibra negativa la […]

La elongación en tiempos laborales

La gimnasia laboral o de pausa, es una práctica que tiene como principal objetivo prevenir dolencias a largo plazo e incentivar la actividad física, poniendo el foco en la calidad de vida y mantención de la salud. Generalmente se realiza en el puesto de trabajo o en algún espacio específico dentro de la empresa, con […]

Llena tus pulmones de aire

Respirar es un acto cotidiano que pasa desapercibido en nuestra rutina. Mientras caminamos o dormimos los pulmones siguen trabajando. Pero, ¿conocemos lo beneficios que aporta? No sólo nos mantiene vivos, también mitiga ciertos padecimientos.  Para sacar el máximo provecho de ella hay que ser consciente, y respirar correctamente. Cada vez que suministramos oxígeno a los […]

El trekking: una aventura imperdible

Tal vez  hayas escuchado de amistades o conocidos el anglicismo trekking. ¿Pero qué significa? Si no has vivido la experiencia, quizás lo relaciones a paseos por la naturaleza, o en su mejor sentido a subir un altozano. Si bien implica ambas, encaja bastante bien con el término “aventura.” Es una instancia que invita a recorrer […]

El rol multifacético de la música en los entrenamientos

¿Ya reparaste que en los gimnasios siempre tienen música o sonidos de ambiente? Pues no se trata de una coincidencia, diversos estudios han demostrado la influencia positiva que ejerce en nuestro organismo la música, especialmente a la hora de entrenar. Según Tom Stafford, psicólogo y columnista de BBC, la música ayuda a reducir el esfuerzo […]

¿Por qué debes hacer ejercicios durante el embarazo?

Pocas madres saben que durante el embarazo  realizar ejercicios beneficia el parto. En Chile, y en casi todo el mundo, las telenovelas nos han dejado una imagen extremadamente dolorosa de ese momento  tan anhelado, sin embargo, la historia tendría un desenlace diferente si mientras esperamos al nuevo integrante preparamos nuestro cuerpo. El Colegio Americano de […]

Refréscate y cuida tu salud

Nadar es una de las actividades físicas más beneficiosas para el ser humano. Esto se debe principalmente porque con la natación se mueven todas las extremidades corporales, se mejora la resistencia y se relajan los músculos, lo cuál resulta sumamente positivo para la salud. A continuación te presentamos los 9 beneficios de nadar: 1.- Retrasa […]

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