Celebra estas Fiestas Patrias con salud y movimiento

En septiembre, Chile se viste de cueca, asados y reuniones familiares. Las Fiestas Patrias son una oportunidad para disfrutar nuestras tradiciones, compartir con quienes más queremos y celebrar nuestra identidad. Pero también es un momento en que, sin darnos cuenta, podemos exigirle más a nuestro cuerpo: largas horas de pie, bailes, viajes, comidas abundantes… y sí, alguna que otra maratón de juegos típicos.

En Kinemed queremos que disfrutes al máximo estas celebraciones, cuidando siempre tu salud y bienestar. La kinesiología no solo está para ayudarte a recuperarte de lesiones, sino también para prevenir molestias y mantener tu cuerpo en óptimas condiciones. Un par de sesiones antes de las celebraciones pueden ayudarte a:

• Mejorar tu postura y equilibrio para bailar cueca sin incomodidades.
• Fortalecer articulaciones y músculos, evitando lesiones por movimientos bruscos.
• Aprender ejercicios de movilidad que puedes realizar en casa o incluso en el mismo asado.

Cuida tu respiración en septiembre

Con la llegada de la primavera, en las Fiestas Patrias también coincide con un aumento de polvo, polen y ácaros, lo que puede desencadenar alergias respiratorias. Si ya tienes antecedentes de hiperreactividad o asma, es importante tomar precauciones:

• Usa los inhaladores recomendados por tu médico.
• Practica ejercicios respiratorios enseñados por tu kinesiólogo, como inspirar por la nariz inflando el abdomen y exhalar lentamente por la boca semifruncida.
• Si presentas sensación de ahogo u obstrucción, detente y descansa hasta recuperar la normalidad.

El estrés y la fatiga propios de estas fechas también pueden potenciar procesos inflamatorios, por lo que mantener la calma, respirar de manera consciente y cuidar tu descanso es tan importante como celebrar.

Recupera tu energía después de las celebraciones 💪

Es común que, después del 18, aparezcan sobrecargas musculares, rigidez o molestias por exceso de actividad (o por el contrario, demasiadas horas sentado comiendo y conversando). En esos casos, nuestros kinesiólogos pueden ayudarte con:

• Técnicas de recuperación.
• Estiramientos guiados.
• Terapias manuales para aliviar la fatiga.
  

💡 Consejo Kinemed para este 18: antes de bailar o participar en juegos típicos, realiza un calentamiento de al menos 5 minutos. Mueve hombros, caderas y tobillos, e hidrátate bien, aunque el clima sea fresco.

En Kinemed, creemos que moverse es celebrar y que el bienestar es parte fundamental de la tradición. Por eso, además de kinesiología, también contamos con servicios de fonoaudiología y terapia ocupacional, pensados para acompañarte en todas las etapas de tu vida y cuidar tu salud de manera integral.

👉 Este septiembre, brinda por tu salud, baila con energía y cuida tu cuerpo. En Kinemed estamos para acompañarte antes, durante y después de las celebraciones, para que sigas sumando recuerdos… sin restar movilidad, bienestar ni calidad de vida.