Tips y consejos para cuidarte en estas fiestas patrias

Estamos ad portas de celebrar otro 18 de septiembre, una jornada llena de fiestas y comida, pero ojo, ya que en estas fechas y por obvias razones es más posible que se aumente de peso, pero tranquilo/a en Kinemed queremos entregarte unos pequeños consejos para que te cuides y no dejes de disfrutar:

– Por nada del mundo te saltes el desayuno, ya que es la primera comida del día que
nos entrega las energías necesarias para realizar nuestras actividades, además si no
desayunas, significa que llegaras con más hambre al almuerzo y consumirás más calorías
de las necesarias.

– Si bien muchas veces resulta complicado consumir poca comida durante estas
fechas, puedes reducir el consumo de otras cosas que igual afectan tu salud, como por
ejemplo las bebidas con exceso de azúcar o también el postre, este último si deseas
consumirlo, debe ser en una porción más pequeña.

– Por más básico que parezca, no olvides comer despacio, debido a que consumir los
alimentos de forma más lenta significa que serán digeridos de mejor manera y obtendrás
una menor porción de calorías.

– Al minuto de ingerir bebidas alcohólicas, te recomendamos preferir las que menos
alcohol tienen, como lo son el vino y el espumante, además de tratar de evitar bebidas
como el pisco y la chicha.

Queremos que disfrutes de la mejor forma estas fiestas, pero también nos preocupamos por tu salud, por eso si necesitas ayuda con tu nutrición ya sea para antes o después de comenzar a celebrar, te invitamos a que acudas a alguno de nuestros especialistas que te otorgarán la atención necesaria.