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Artículos

Alergias en primavera: no ventilar las casas en las mañanas y las tardes

  Dentro de los efectos más desagradables de la época primaveral están las alergias, que se desarrollan en su mayoría por el aumento en la cantidad de polen que hay en el aire. Según explicó a La Tercera, Paula Duarte, inmunóloga de la Clínica Santa María, lo ideal para disminuir la intensidad de las alergias […]

9 recomendaciones para volver a tu peso ideal

  – Consultar a un nutricionista para realizar planes de alimentación de forma programada y personalizada. – Comer cada 3 o 4 horas, no saltarse comidas. – Consumir diariamente verduras y no abusar del consumo de frutas (hasta 3 porciones de fruta al día). – Consumir productos lácteos descremados. – No eliminar alimentos ricos en […]

Especialistas dan claves para bajar los kilos extras post Fiestas Patrias

  Para que el asado y las empanadas sean sólo un buen recuerdo y no un rollito extra que nos impida esperar con optimismo el verano, es importante ponerse pronto en campaña para desprenderse de los kilos de más que dejaron en la mayoría de los chilenos los excesos de comida durante Fiestas Patrias. Según […]

Bajar calorías de un choripán requiere bailar cueca durante una hora

  La festividades dieciocheras llevan a todos los chilenos a disfrutar de la buena mesa, acompañada de vino, chicha y otras bebidas. Pero, aunque para algunos «lo comido y lo bailado no se los quita nadie», a muchos -especialmente a las mujeres-, posteriormente les vienen los arrepentimientos por los kilos que suben. Por eso, una […]

Una copa de vino diaria, la receta especial

  Muchos médicos aconsejan a sus pacientes beber una copa de vino tinto por día, porque hace bien a la salud. La mayoría siguen ese consejo al pie de la letra pero no siempre saben las verdaderas razones por las que el profesional le recomienda esa acción, simplemente la cumplen por quién lo dice. El […]

Descubierta la causa real de la Fibromialgia

La fibromialgia sigue siendo hoy en día de esas enfermedades que mantiene a la comunidad científica (y sobre todo a los profesionales médicos) en continuo enfrentamiento. Principalmente porque algunos creen (entre ellos yo) que es una enfermedad física real, pero aún hay muchos profesionales que afirman que es una enfermedad psicológica y que el dolor […]

Los 7 ejercicios que más calorías queman

Los 7 ejercicios que más calorías queman

¿Cuál es el ejercicio más eficiente para quemar calorías? Aunque depende de la intensidad y duración, la edad, masa muscular y género, estas son las siete actividades físicas que pueden reportar una mayor eficiencia a la hora de eliminar calorías.

Ejercicios en la tercera edad para una vida saludable

Ejercicios en la tercera edad para una vida saludable

A medida que vamos llegando a cierta edad, debemos tomar conciencia de la importancia de realizar actividades físicas permanentemente, a diario.

Causas del Dolor de Espalda

Causas del Dolor de Espalda

El dolor de espalda puede originarse debido a distintas causas. Existen diversos factores de riesgo que hacen que unas personas sean más propensas que otras al dolor de espalda. Entre ellos destacan la edad, la genética, riesgos laborales, estilo de vida, el peso, la postura, el embarazo o el hábito de fumar.

Los seis segundos de ejercicio que pueden mejorar la salud en la 3a edad

Los seis segundos de ejercicio que pueden mejorar la salud en la 3a edad

El ejercicio físico vigoroso realizado en períodos cortos de tiempo y en forma repetida tiene el potencial de beneficiar en gran medida el estado de salud de las personas ancianas, de acuerdo a un estudio de la Universidad Abertay, donde se indica que así se puede reducir la presión sanguínea y mejorar el estado físico general de las personas de la tercera edad.

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